【クリスマス、パーティ料理】カリウムの多い食材から少ない食品

クリスマスやパーティ料理などのカリウムの多い食材順から少ない食品へ順に表記しました。
カロリーやたんぱく質、リンも一緒に表記しました。

食品名 エネルギー リン カリウム 塩分
ミートソーススパゲティ 一人前 695kcal 319mg 839mg 1.8g
ヒレステーキ 150g 383kcal 271mg 521mg 1.9g
ミックスピザ M一枚 550kcal 472mg 508mg 3.3g
フライドチキン 3ピース 542kcal 256mg 446mg 3.9g
ローストチキン 1本 150g 364kcal 240mg 407mg 1.2g
握り寿司 一人前 431kcal 344mg

389mg

3g
エビフライ 小2本 233kcal 193mg 389mg 0.5g
豚の角煮 150g 625kcal 211mg 377mg 1.7g
ハムとトマトのサンドイッチ 一人前 408kcal 210mg 349mg 2.4g
カルボナーラスパゲティ 一人前 718kcal 316mg 345mg 1.5g
鶏唐揚げ 100g 337kcal 200mg 334mg 1.3g
フライドポテト Sサイズ 80g 105kcal 32mg 328mg 0.5g
サーロインステーキ 150g 796kcal 151mg 281mg 1.9g
カキフライ 小5個 414kcal 146mg 274mg 2.1g
ローストビーフ 5枚 100g 196kcal 200mg 260mg 1.8g

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