ヒーリングフード、浄化と運気アップ 脂溶性ビタミンの摂取基準量
ビタミンには脂溶性と水溶性のものがあります。脂溶性ビタミンはその名の通り、水に溶けにくく油（脂）に溶けやすいビタミンのことです。油と一緒に調理することで、吸収率が高まりますが、脂肪にたまりやすい性質があるため、過剰接種に気...
ヒーリングフード、浄化と運気アップ 食べ物のスピリチュアル たんぱく質、脂質、炭水化物の食事摂取基準
たんぱく質の食事摂取基準（推奨量、目安量：単位はg/日）年齢男性推奨量男性目安量女性推奨量女性目安量0～5（月）10106～8（月）15159～11（月）25251～2（歳）20203～5（歳）25256～7（歳）3530...
食べ物のスピリチュアル 【年齢別】1日に必要なカロリー、エネルギー量【エネルギー所要量】
「なんだか最近、疲れやすいな」「体重が増えてきたけど、何をどれくらい食べればいいんだろう？」そう感じたことはありませんか？ 私たちの体は、車がガソリンで動くように、食事から得るエネルギー（カロリー）で活動しています。しかし...
食べ物のスピリチュアル 栄養とは
人は、食べたものを消化吸収して、生命に必要なエネルギーを作り出している。 異化作用：食事によって摂取した栄養素を体内で分解すること 同化作用：栄養素を吸収して身体を構成するものに転換することこの二つを一緒にして新陳代謝とい...